第396期

太阳城官网网址多少:想知道你能活多久?闭上眼睛,太阳城官网网址多少:单腿站立!

2019-04-10

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  细细想来,若说人能探索到人类起源、宇宙奥妙,偏偏人难以获知自身的终末。尽管如此,人们仍乐此不疲地投身于或“充满套路”、或“无比真实”的测试中以探索自我、窥见世界。

  虽说人们无法精准预测未来的走向,但身体的www.vs345.com登入状况是“有迹可循”的。日前,迈克尔·莫斯利博士于《英国邮报》上发表的一篇文章正是给我们分享了一个测试健康状况的方法:想知道自己能活多久?不妨闭上眼睛,尝试单脚站立。

  好消息是,平衡能力的改善有妙招

  所谓闭眼单腿测试,测试的是个人的特殊条件下个人的平衡能力。于人体而言,平衡能力是否良好是健康状态甚至是人体寿命的指标之一。结果不理想?别灰心绝望,平衡能力是可以通过措施改进的,我们不妨看看迈克尔·莫斯利博士做了哪些举措改善他的平衡能力吧。

  1、刷牙时练习平衡

  刷牙的时间可通过改善平衡锻炼来消磨,先是左腿、后换右腿,轮流单腿站30秒。

  2、耍耍太极

  太极是一种健康且放松的运动方式,有助人体呼吸动作相结合,体态合一。

  3、常规锻炼不能少

  现年62岁的博士平日还保持了常规锻炼,常做有氧运动的他表示,身体时刻保持活动,才不会过早“休眠”。

  哪怕是科技如此发达的今天,我们也难以对自身的未来作出绝对准确的判断。但也正是看似弱小的人类,在持续探索的道路上一往无前。有因必有果,忽略健康的苦果还是得自己尝。归根到底,测试也仅是测试,顶多起个警醒的作用,人若想长寿就别“浪”了。

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